クラヴマガ 米倉涼子も・・・

女優の米倉涼子さん、主演ドラマ『交渉人〜THE NEGOTIATOR〜』の会見で、今回初の刑事役を務めるにあたり、イスラエルの護身術「クラヴマガ」を習い始めたことを明かしています。
このドラマで下着姿を披露している米倉さんですが、放送開始前から話題を呼んでいます。
米倉さんも「警察官でまさか脱ぐとは思ってなかった。犯人に脱げと言われて易々と？ 脱いじゃうんですよね」と・・
彼女のすばらしいボディーは「クラヴマガ」からですか・・

クラヴマガってなに・・・
クラヴマガとはヘブライ語で「接近戦闘術」という意味で、イスラエル軍や米国政府機関で正式に採用されている戦闘術です。
クラヴマガの独創的なテクニックは何十年もの実戦を通じて練り上げられたものです。
このクラヴマガ戦闘術は米国でも、連邦政府機関、州政府機関などで採用されています。
実用性についても広く支持され、護身に対する考え方はとてもわかりやすく、専門家集団だけでなく一般人にとっても有意義なもので、広く受け入れられているようです。

クラヴマガの特徴は、人間の本能である条件反射を取り入れており、自然に護身の動きとして身体が反応するという動きを持っています。
また合理的な考え方により、短かい期間のトレーニングで誰でも高いレベルの護身スキルを身に付けることが可能な、世界で最も優れた護身術といわれています。

クラヴマガトレーニングＨＰ↓
http://www.kravmaga.co.jp/about/index.html

■達人シリーズ（第4巻）

ブートキャンプはあきらめました・・

挫折です・・
ビリーズはきつすぎです！
またやってしまいました・・しかし無理なものは無理！きっぱりあきらめます！
でもメタボはいやなのでマシンに頼ります・・
楽にできてブートキャンプに負けない運動効果があるもの・・
おなかの脂肪が取れるもの・・

そうです、これです！セールで●万●千円でした。



高いの？安いの？
衝動買いといわれようとなんと思われようと、やせるのです・・

結果を見ておれ〜-20kg〜
絶対に痩せて見せます・・39,800円取り戻します。
10分で2時間歩いた効果があるそうですっ！

ビリーズ以来いろんなエクササイズが人気ですね・・

こちらが今人気のマイチューブです。
ビリーズはきつすぎてついていけないという人に、これならできそうです・・よね

セクシー系エクササイズ

100万本超ともいわれる超ヒットの「ビリーの軍隊式エクササイズDVD」ですが、今ポストビリーと目されるセクシー系やダンス系DVDが人気を集めているようです。


そのエクササイズDVDの一つ「ターボ・ジャム」は10日間で笑顔で楽しく志望を燃焼させるというコンセプトです。
基本プログラムは軍隊式に比べて約半分とか・・
考案したのは、二児の母でもあるシャリーン・ジョンソンソン女史で、最新のダンス音楽とキックボクシングや、カポエラなどを組み合わせたダンスパーティー風の動きが特徴だそうです。


次に韓流の「モンチャンダイエット」の「フィギアダンス」エクササイズDVDで、考案者のチョン・ダヨンさんは40歳の超セクシーな主婦です。
ダヨンさんは5年間で21キロ減量し、セクシーボディーに変身したそうです。ちなみに「モムチャン」とは健康で美しい肉体のことをさします。このダイエット法は9週間の長丁場で持続させるのが困難なため、ダヨンさんはダンス音楽と、エアロビクスを組み込んだ「フィギアダンス」を編み出しました。これが楽しく続けやすいというところから、韓国では大流行しいます。


次に「カルメン・エレクトラの・セクシー・ボディー・レッスン」DVDです。
こちらはセクシーさ満開で、女性ファンを獲得しているそうです。
ストリップダンスをベースに有酸素運動を組み合わせたエクササイズで、一流トレーナーが監修した本格派で、「エロかわ」人気にのって日本の女性に大受けしているようです。
考案者のカルメン・エレクトラ女史はアメリカでは有名なハリウッドセレブの一人です。


日本からはセレブタレントの叶恭子さんの「叶恭子のSUPER　BEAUTY3　SEXY　DIET　with POLE DANCE」が発売されました。
このエクササイズはポールダンスを取り入れているのが特徴です。
ポールダンスとはポールを使って回りながら全身をくねらせ踊るダンスのことで、欧米セレブの間で流行しているようですね。

ビリーダイエット実践中の島谷ひとみさん

東京・品川プリンスのステラボールで22日歌手の島谷ひとみさんのライブがあり、チアガール姿のセクシー衣装で約２０曲を披露しました。

新曲「Ｎｅｖａ　Ｅｖａ」の“宣伝部長”を務めた女子レスリング日本代表の浜口京子さんも訪れ、「先日、アニマルさんに気合を入れてもらったので」と、北京五輪に向けて奮闘中の京子さんに歌でお返しの“気合”応援。

その島谷さんは来日中のビリー・ブランクスのビリーズダイエットプログラムを２カ月前から実践中だそうで、その効果があってか見事なセクシーダンスを披露したそうです。

ブートキャンプ・エリート版の情報

日本未発売、話題のダイエット・エクササイズ、ビリーズ・ブートキャンプ第三弾！
ブートキャンプの最新版です。
このブートキャンプは初版発売後も進化を続け、ブートキャンプ、ブートキャンプ2、ブートキャンプ・エリートとバージョンアップを重ねています。
★ビリーズ・ブートキャンプ購入者の使用体験を見る★
従来のブートキャンプとの大きな違いは、ビリーバンドの負荷の調節（強さの強弱ができる）が可能になっています。名称はNEWビリーバンドです。
これにより初級者、中級者、上級者とそれぞの段階のエクササイズが手軽に、また最大の効果をあげられるようになりました。

新しいバージョンを動画で確認↓
http://www.youtube.com/watch?v=xUodVT4nA68

ターボジャム10日間集中ダイエットプログラム！

ブートキャンプ検索中にターボジャムというエクササイズを見つけました。
★『ターボジャム』エクササイズを見る★
ビリーズブートキャンプは少しきつい！という方にはこちらのほうがいいかもしれません。
このエクササイズは、２歳の子を持つ女性が開発した10日間で理想のプロポーションを目指す集中ダイエットプログラムだそうで、今なら5000円のキャッシュバックらしいです。

どのようなエクササイズかはこちらで←
やはりダイエット法にはいろいろあるものですね・・続けることができればどれでもそれなりの効果は期待できるということですか・・。

ダイエットとは継続なり！

ビリーブランクスについて

ビリーブランクスの経歴ですが、すごいというしかありません！！

●マーシャルアーツ（空手・カンフーなどの総合格闘技術）
世界チャンピオン選手権７回優勝！

●空手世界大会優勝！

●元オリンピック選手！

●アメリカ陸軍専属トレーナー

●短期間で体を絞り込むために考案されたエクササイズプログラムの指導者

●俳優！

出演映画
サイバー・ウォーズ (1995) 出演
ショウダウン (1993) 出演
バック・イン・アクション (1993) 出演
未来警察ＴＣ２０００ (1993) 出演
キング オブ ドラゴン (1992) 出演
キング・オブ・キックボクサー (1991) 出演
必殺カンフー ロー・ブロウ (1986) 出演

●ハリウッド　カリスマ　インストラクター

●TAEBO（格闘技エクササイズの元祖）

☆TaeBo「タイボー」とは…マーシャルアート世界チャンピオン選手権７回優勝、空手世界大会優勝など、数々の栄誉を誇るアメリカの格闘家Billy Blanks(ビリー・ブランクス）が創始者であるエクササイズのことです。
http://www.billyblanks.com/blanks/ecs/main/store.html?status=404

☆Billys Bootcamp「ビリーズブートキャンプ」･･･　
「7日間集中ダイエットプログラム」とも呼ばれ、全米でヨガ、ピラティスと並ぶ3大エクササイズのひとつになっています。
またハリウッドスターやセレブ御用達の短期集中プログラムとしても有名です。
http://www.youtube.com/watch?v=xUodVT4nA68


しかし、経歴だけではなく、50を過ぎてなおこの筋骨隆々の体型を維持していることがおどろきです･･･

ブートキャンプ「ダイエットエクササイズ」は格闘技エクササイズの元祖といわれるTAE-BO（タエボー）！

TAE-BOというダイエットエクササイズのアメリカでの呼び名は、日本ではあまりなじみがありませんが、「ビリーズ・ブートキャンプ」というネーミングはけっこう評判もよく、知名度が上がってきているようです。

TAE-BO（タエボー）とはマーシャルアーツ世界チャンピオン選手権で７回の優勝を誇るビリー・ブランクスが考案したエクササイズで、テコンドーとキックボクシングをミックスした軍隊式トレーニングエアロビクス運動です。

彼がTV通販で開始した4本組のビデオは、1999年発売以来2000年には北米中で大ヒットをし1000万本以上の販売を記録しました。

「なんでもまねをする日本には、めずらしくブームはやって来なかったそうですが、アメリカでは、相変わらず多くのファンに指示されているそうです。

現在でもDVDが発売され、スポーツクラブでもTAE-BOのクラスは健在だということです。

もちろんダイエット法に100％というものはありませんが、体験した人の話によると、『食事制限なしで1年で10キロ痩せた！』とか・・

『タエボーを週５回くらいで３ヶ月続けてみたところ、体重約7キロ減り、ウエストが11cm細くなりました。大成功です。』とか・・

『3ヶ月間、1日に2セットづつやりました。結果、体重７キロ減、ウエスト10センチ減、体脂肪33％から23％になりました。その間の食事はいつもどおりプラス私は毎晩晩酌してました。その後3年経ちますが、全くリバウンドしてません。』等など・・

これらTAE-BOダイエット体験者の方々に共通しているのは、「食事制限なしでも痩せる！」ということです。

TAE-BOは有酸素運動と無酸素運動の要素も兼ね備えていて、さらに筋力も強化できるということですね。

キックやパンチの多い運動はストレス発散にも効果抜群です。

未経験者には、かなりハードな運動で、最初は流れについていくのがけっこうきついようですが、ダンスではないので、リズム感なしの人でもできます。

またカロリー消費も多く、同じ運動項目でも技の上達によって消費カロリーも違ってくるので、飽きずに続けることができてしまう優れものダイエット法だといえるでしょう。

実際に最初から7日間こなしていくのはちょっときついようですが、無理せず少しづつできるようになると、体力も自然にアップして、じょじょに筋力もついてくるようです。

体験者の感想にも多くみられますが、他のダイエット法よりもリバウンドが少ないようです。（続けることができればの話ですが・・）

タ・エ・ボーをやってみたい方はこの動画に合わせてどうぞ・・
http://www.youtube.com/watch?v=G7ZsFjUIsbE

ヨーガ 全米3大エクササイズ

全米3大エクササイズヨガ・ピラティス・ブートキャンプのなかでハリウッドのセレブたちが実践して広まった大人気のヨガとは・・

古代インドでは宗教的修行法で、物質の束縛や欲から自由になるための心身の統一や訓練をする精神修養の方法として用いられてきましたが、近代になると、苦行によって超日常的能力の開発や瞑想を得る方法として実践されてきました。
現代では心身の健康法として、またダイエット法として応用され、世界中の人に実践されています。

参考サイト
オールアバウト「ヨガとはどんなもの？」
ヨガに関する基本情報をお届けするリンク集。これからヨガを始める人必見です！
http://allabout.co.jp/fashion/yoga/subject/msub_kiso-yoga.htm


短期集中ダイエット講座　アンチエイジング・ヨガ
ヨガのいちばんの目的は、体と心を整え、本当の自分と自分の体を知ることとか・・。
この講座ではストレッチやエクササイズが紹介されています。
正しいやり方を動画でも確認できます。
http://diet.beauty.yahoo.co.jp/special/200607/exercise/exercise.html

ピラティス 全米3大エクササイズ

全米ではヨガ・ピラティス・ビリーズブートキャンプが3大エクササイズといわれているそうですが、そのピラティスとは・・

体の奥から鍛えて美しくなるエクササイズ

ヨガと似た要素を持つピラティスは海外セレブに人気らしいです。
普段は意識することもない「体のコア（芯）」をイメージする運動で、美しく強い体をつくるエクササイズらしいです。
ハリウッドのスターたちにも人気だそうで、やはり芯が強いスターになるためにピラティスで鍛えているのかもしれません・・

詳しくは、dinosで・・
http://community.dinos.co.jp/special/20041222/s03.html

ビリーズブートキャンプのビリーバンドというツールを動画で確認！

このダイエットプログラムではビリーバンドとよばれるダンベルと同じ負荷が与えられるトレーニングツールを使用します。

このビリーバンドは全身の筋肉をすばやく引き締め、安全でより強いトレーニングを可能にします。

ビリーズ・ブートキャンプについてショップジャパンのyoutube画像です。
すごく楽しそうです・・・でも動きが早くちょっときつそうです・・

http://www.youtube.com/watch?v=gfiUcwL2H24

7日間のチャレンジ結果は・・
チャレンジした人5661人
（2006年8月〜2007年の1月までの集計分）

期待通りの効果を実感したと答えた人4883人

86.3％の人になんらかの効果があったということですね。

7日間のチャレンジ結果の報告をした人には5000円のキャッシュバックがあったというのも好結果に繋がったかもしれませんが・・。

逆に「キャッシュバックがあったおかげで続けられた」ということかもしれませんので、このプレゼントもエクササイズを継続させる効果があったというふうに考えられますね。

ブートキャンプとは短期間集中ダイエットエクササイズの事です。

ブートキャンプのダイエットプログラムが収録されているDVDやビデオを見ながら７日間エクササイズを行います。

ビリーズブートキャンプは全米ではヨガ・ピラティスと並ぶ3大エクササイズのひとつで、ハリウッドスターやモデルなどは役作りのために短期間でダイエットを強いられ、美しいボディをつくることが強要されるので、効果の高いダイエットプログラムが必要でした。

そんな彼らにこのプログラムはぴったりで、楽しく行えて効果が高いとスター達の間で評判になったものですから、瞬く間にこのダイエット法が全米に広まったというわけです。

ブートキャンプ（BootCamp）とは、もともとアメリカの軍隊で行われていた短期間で体を絞り込む為のトレーニング方法で、DVDやビデオを見ながら７日間集中してエクササイズを行うすごく手軽な方法です。

これはアメリカ陸軍のエリート育成プログラム専任トレーナーであったビリー・ブランクスが、軍隊式トレーニングをもとに、だれでも自宅で気軽に出来るようにと工夫を重ねて独自に開発しました。

また、このエクササイズに必要なスペースは、たたみ一畳程度で付属のビリーバンドというものを（ゴム製のバンド）を使用します。

ビリーバンドは、ダンベルと同じ負荷が与えられるトレーニングツールで全身の筋肉をすばやく引き締め、安全でより強いトレーニングが出来るそうです。

使用した方の感想
「かなりハードだけど、楽しいから続けられる」
「体重はあまり変わらないけど、お腹は明らかに引き締まってきた」
との声・・。

DVDやビリーズバンドが欲しい人に期間限定！7日間キャッシュバックチャレンジ というのがあります。

7日間エクササイズの結果報告をすると、期間限定で5,000円キャッシュバック。実質５０００円安く買えますね。

キャッシュバックルールとは・・
（1）『ビリーズブートキャンプ』を７日間チャレンジ。
（2）毎日の結果を付属のチェックシートに記入して3週間以内に返送
（3）5,000円キャッシュバック！

期間限定なので期間中かどうかの確認を忘れずに！
http://www.youtube.com/watch?v=2YxSgycrXG0

「ビリーズブートキャンプ」ダイエットエクササイズＤＶＤは
ショップジャパンの通販で買えますが、薦めていませんよ、わたしは・・気になるだけですから・・

でもこれ続けられるかなあ〜

Boot Camp（アップルブートキャンプ） 概要

開発元： アップルコンピュータ

評価版： 1.1.2 Beta / 2006年10月30日

対応OS： Mac OS X 新たな頂点を目指して、歩き続け05年にMac OS X Tigerで時代を先取りしたアップルは、さらなる進歩を求めて開発を続けてきました。

来たるべき未来の姿を・・・
Mac OS X Leopardのご紹介です。


Macユーザの数は増加の一途をたどっています。
Boot Campを使えば、Windows XPオペレーティングシステムをMacにインストールして実行できます。

これまでのように選択に迷わず購入できます。

種別： 二次ブートローダ
ライセンス： プロプライエタリ
公式サイト： http://www.apple.com/macosx/bootcamp

ブートキャンプ（アップル）の機能

ブートキャンプは、Intel MacのハードディスクにMac OS Xを残したまま、Windows XPをインストールするための、任意のサイズのパーティションを作成する機能や、Windows XPのインストール後にIntel Macで使われている無線LANやビデオカードのドライバをインストールするためのドライバCD-Rを作成する機能を持ち、Intel Mac上でWindows XPを動かすために作業を、あまり専門知識を持たない人にでも簡易に行えるようにするため、インターフェイスを搭載しています。

Intel MacにおけるWindows起動方法は、Windows XPの使用ライセンスに関して点が存在したため多くのMacユーザーは様子見状態で導入に踏み切れませんでした。

ブートキャンプを利用するにはアップデート、空きスペース、Windows XP Home EditionまたはProfessional（いずれもService Pack 2以降）のインストールCDが必要となります。

ブートキャンプという呼び名はスラングであり、起動 (boot) と掛けて使用されているようです。

MacOS Xvにおいて正式に搭載される予定です。